아슈아간다의 효능 15가지좋은점


인삼으로도 알려져있는 아슈아간다(Ashwagandha)는 혈당 수준을 낮추고 암과 싸우며

스트레스 와 불안을 줄이고 남성의 다산성을 높일 수 있는 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

또한 관절염, 천식, 고혈압 및 류머티즘 예방에도 도움이됩니다.

또한, 아슈아간다(ashwagandha)는 항산화 물질의 공급을 증가시키고 면역 체계를 조절합니다. 또한 항 박테리아 및 항 경련제도 있습니다.

아슈아간다 (Indian Ginseng)는 무엇입니까?

아슈아간다 Ashwagandha ( Withania somnifera )는 수천 년 동안 아유르베다 (Ayurvedic) 및 한약에서 사용되어온 약초입니다.

그것은 신체가 스트레스를 관리하도록 돕는 능력을 가진 아답토젠(adaptogen)입니다.

그것은 가지과(Solanaceae) 속하고 또한 인도 인삼 또는 겨울 벚나무로 알려져 있습니다.

수 백년 동안 아슈아간다(Ashwagandha)를 사용하여 현대 의학의 호기심을 불러 일으켜 식물의 약용 성질을 조사하는데 관심을 갖게되었습니다.

예비 연구는 잠재적인 치료 능력의 존재를 나타내었으며 식물의 화학성분에 대한 독성도 나타나지 않았습니다.

식물의 Stress Physiology & Biochemistry 저널에 게재된 과학적 연구결과에 따르면 항 염증, 항산화, 항 스트레스, 수면 유도 및

약물 방출 특성이 있음을 나타냅니다. 이 약초로 만든 많은 제제는 관절염과 류마티스 같은 근골격계 문제를 개선합니다.

그것은 또한 에너지를 향상시키고 전반적인 건강과 수명을 향상시키는 강장제 역할을합니다.

아슈아간다 Ashwagandha의 건강상의 이점

아슈아간다 Ashwagandha를 정기적으로 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

아래에서 이러한 건강상의 이점을 자세히 살펴 보겠습니다.

1.혈당 조절

아슈아간다 Ashwagandha는 아유르베다 의학에서 당뇨 치료제로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

당뇨병 치료에서 허브의 사용에 관한 연구는 긍정적인 결과를 나타냈습니다.

실험들은 단식 기간과 점심 후 기간 동안 4주 동안 섭취했을 때 혈당 수치가 현저하게 감소했다는 것을 보여주었습니다.

2.암과 싸우다

연구에 따르면 암 치료제나 화학요법과 관련하여 종양 치료법이나 화학요법과 관련하여

종양 치료법 없이 아슈아간다는 새로운 대안이라고 합니다.

이것은 암 치료법 활동으로 알려져 있습니다. 그것은 또한 종양 세포 킬링 활동을 방해하지 않고

화학요법의 부작용을 줄이는것으로 알려져 있기 때문에 흥미롭습니다.

3.콜레스테롤 수치 조절

항 염증 및 항산화 특성을 지닌 아슈아간다 Ashwagandha 뿌리는 심혈관 문제에 좋습니다.

그것은 심장근육을 강화시키고 또한 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다.

애리조나 대학 (University of Arizona) 의 연구에 따르면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되는 저지방 성질을 가지고 있다고 합니다.

4.스트레스 해소

아슈아간다 Ashwagandha 추출물은 신체의 코티솔 수치를 감소시키는것으로 여겨져 항 스트레스성을 가지고 있습니다.

전통적으로, 그것은 사람에게 진정시키는 효과를 유발하기 위해 투여되었습니다.

연구원은 아슈아간다 Ashwagandha의 초본 추출물로 치료받은 실험용 쥐가 수동 조절 그룹과 비교하여

여러번 스트레스 테스트를 견딜 수 있다는 것을 발견했습니다.

5.불안을 감소시킵니다.

아슈아간다 Ashwagandha는 불안을 줄이는데 도움을줍니다. 인도에서 자연산 Ashwagandha는 전통적으로 사용되어 왔습니다.

신체적, 정신적 건강을 향상 할 수 있습니다. 이 약물의 효과, 특히 우울증에 대한 연구는 인도 Banaras Hindu University의 의과 대학에서 연구되었습니다.

이 연구는 불안과 우울과 관련된 이점을 지지했습니다.

6.남성의 임신 가능성 증가

테스토스테론 수치를 높이는 것 외에도 아슈아간다 Ashwagandha는 정액의 질을 향상시키는데도 도움이됩니다.

미국 생식 의학 센터 (American Reproductive Medicine Center)에 의해 발표 된 과학적 연구에 따르면

아슈아간다 Ashwagandha는 정자 수와 정자의 이동성을 증가시킴으로써 정액의 품질을 향상시키는 것은 물론 최음제 역할을 하는것으로 나타났습니다.

이 많은 세기 동안, 사람들이 침대에서 자신의 파트너를 기쁘게하는 약물로 사용된 이유였습니다.

7.근육 성장 보조제

아슈아간다 Ashwagandha는 다리의 근력을 향상시키고 허약을 회복하는데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

또한 신경 – 근육 협응에 긍정적인 영향을 미칩니다.

8.발기 부전 치료

발기 부전으로 고통 받고 있습니까? 성욕과 성 건강을 위한 아슈아간다 Ashwagandha의 섭취는 전통적인 치료법입니다.

이 약초는 남성의 리비도 증진에 좋으며 발기 기능 장애 (ED) 약으로 권장됩니다.

그러나 전문가의 전문의의 권고에 따라 ED에만 사용해야합니다.

9.갑상선 자극

갑상선 기능저하증의 경우, 갑상선 자극에 아슈와간다는 사용될 수 있습니다.

갑상선에 미치는 효과에 관한 약학과 약학 저널에 발표된 연구는 매일 섭취할 경우,

뿌리의 추출물이 갑상선 호르몬의 분비를 증가시킬 것이라는 것을 밝혀냈다.

10.내성을 증폭시킨다.

연구 결과 아슈아간다 Ashwagandha의 섭취가 면역계 반응의 조절을 유도하고

면역 억제 약물에 의해 유발된 생쥐의 골수 억제를 예방한다는 결과가 나왔습니다.

아슈아간다 Ashwagandha 캡슐은 적혈구, 백혈구 및 혈소판 수를 증가시키는데 도움을 줄 수 있으며,

이는 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

11.혈액 생성 증가

조혈은 새로운 혈액을 만드는 과정입니다. 연구에 따르면, 아슈아간다 Ashwagandha는 조혈 성질을 포함하고 있습니다.

이 연구는 허브를 투여한 쥐에서 적혈구 및 백혈구 수치가 유의하게 증가했다는 것을 보여주었습니다.

이것은 또한 인간의 적혈구에 긍정적인 영향을 미침으로써 빈혈 과 같은 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

12.발작 방지

아슈아간다 Ashwagandha 천연 허브 수식과 추출물은 아유르베다 의학에서 발작과 경련에 널리 사용되는 치료법이었습니다.

또 다른 연구는 이 훌륭한 식물에서 항 경련제의 존재를 보여주었습니다.

13.안구 질환 감소

티아가라잔 외 연구진이 수행한 연구는 아슈와간다의 산화 방지제와 세포 보호 특성이 백내장 질환에 이상적이라는것을 보여주었습니다.

14.항 염증 성질

아슈와간다는 다양한 류마톨로지 문제를 다루는데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

이 약초는 염증과 고통을 감소시키는 사이클루산소제 억제제 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

로스엔젤레스 치로트리스 대학에서 행해진 한 연구에 따르면 이 약초는 그 안에 있는 알칼로이드, 사포닌,

스테로이드 유당으로부터 나오는 항염증 특성을 가지고 있다고 합니다.

15.항균성

아유르베딕 (Ayurvedic) 의학 서적에 따르면, 아슈아간다 Ashwagandha는 인간의 박테리아 감염을 통제하는데 효과적입니다.

인도 알라하바드 대학의 생명공학 센터에서 실시된 연구는 이 약초가 항균성 특성을 가지고 있다는 것을 보여주었습니다.

아슈아간다 Ashwagandha 사용의 부작용

임산부를 위한 위험 : 임산부는 낙태 속성을 가지고 있기 때문에 이 약초의 섭취를 피하도록 권고받습니다.

의료 상호 작용의 위험 : 의사는 특히 당뇨병, 고혈압, 불안, 우울증 및 불면증과 같은 질병으로 고통받는 사람들을 위해

정규의 약품과 상호작용할 수 있으므로 주의해야한다고 조언 합니다.

기타 : 설사, 위장 장애, 메스꺼움과 같은 부작용이 있을 수 있으므로 많은 양을 섭취하지 마십시오.

복용량

뿌리는 시장에서 가루, 건조 또는 신선한 뿌리 형태로 섭취 가능합니다. 일반적인 웰빙을 위해 소비할 때 1-2 tsp 또는 5-6 g의 분말을 권장합니다.

불안 완화를 위해 아슈아간다 아슈아간다Ashwagandha를 볼 수도 있습니다.

그러나 특정한 질병 치료를 위해 약초를 복용할 때는 복용량에 대해 아유르베다 의사와 같은 의학 전문가와 상담해야합니다.

아슈아간다 Ashwagandha 차 : 10 분 동안 물에 파우더를 삶아서 차 를 만들 수 있습니다. 한 컵의 물에 티스푼 이상을 사용하지 마십시오.

여러분은 또한 잠들기 전에 뜨거운 우유 한 잔과 함께 유기농 아슈아간다 Ashwagandha 뿌리 파우더를 섭취 할 수 있습니다.

산스크리트에서는 말의 냄새를 의미하는 아슈아간다 Ashwagandha로 알려져 있습니다.

그것은 뿌리가 발산하는 것처럼 보이는 말 땀 냄새 때문에 그렇게 불립니다.

이 식물은 인도에서 유래되었으며 건조한 지역에서 가장 잘 자랍니다.

40 ° C에서 10 ° C까지 매우 높거나 낮은 온도에서도 견딜 수 있는 강력한 식물입니다. 그것은 해발에서 해발 1500 미터의 고도까지 자랍니다.

아슈아간다 Ashwagandha는 동양 의과대학에서 생각해왔습니다.

특히 고대 인도의 의학 시스템 인 아유르베다에서는 수세기 동안 큰 의의가 있었습니다.

또한 여러 종류의 감염을 막기 위해 아메리카 인디언들과 아프리카 인들에 의해 사용되었습니다.

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