레몬밤차 효능 8가지 좋은점


레몬 밤 차의 가장 주목할만한 이점은 소화기관을 진정시키고, 수면 장애를 치료하고, 인지 장애를 자극하고,

면역 체계를 강화시키고, 신체를 해독 시키고, 열을 가라 앉히고, 불안을 제거 하고 생리 증상을 진정시키는 것입니다.

부작용 측면에서, 레몬 밤 차를 마시는 것은 가끔 메스꺼움, 구토, 복통 및 현기증이 발생할 수 있음에도 불구하고

거의 부정적인 영향을 미치지 않는 것으로 보고되었습니다.

레몬 밤 차는 무엇입니까?

이 건강한 차는 과학적으로 알려진 레몬 밤 식물의 잎에서 유래한 멜리사라고도 불렸으며 민트류의 한 종입니다.

널리 보급되고 저렴하며 가정용 정원에서 쉽게 자랄 수 있습니다.

편안한 차분한 진정효과를 느낄 수 있는 레몬 밤 차는 수세기 동안 전통적인 치유 방법의 일부였습니다.

다양한 건강 효과는 탄닌, 플라보노이드, 로즈마린 산, 시트로 넬알, 유제 놀 및 기타 폴리페놀 화합물뿐만 아니라

구리, 망간, 아연 및 각종 필수 비타민은 레몬 밤에서 발견되는 활성화합물의 결과입니다.

레몬 밤 차의 이점

불안, 불면증, 감기, 기침, 독감, 호흡기 감염, 알츠하이머, 치매, 열, 통증 월경 경련, 헤르페스, 부풀어 오른 상처,

두통과 고혈압, 높은 혈압으로 고생한다면 레몬밤차를 마셔야 합니다.

1. 불안 완화 특성

레몬 밤 차의 가장 인기있고 흔한 사용 중 하나는 불안감에 시달리는 사람들을 위한 것입니다.

신체의 과도한 스트레스 호르몬은 높은 수준의 산화 스트레스, 신진대사에 대한 긴장감,

그리고 나쁜 심장 건강을 포함한 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 염증

염증 상태는 관절염 및 관절 질환에서부터 소화 불량, 알레르기 반응 및 두통에 이르기까지 다양 합니다.

레몬 밤은 정기적으로 사용될 때, 이러한 조건을 제거할 수 있는 검증 소염 화합물들을 갖고 있습니다.

3. 위장 장애

위장을 진정시키는것은 레몬 밤 차의 또 다른 보편적인 사용이기 때문에 소화 불량, 과도한 자만심, 변비, 산성 퇴조 질병,

경련 또는 팽창으로 일상적으로 고통받는 경우 매일 이 차를 마시는 것이 소화를 최적화하고 적절한 양분을 확보 할 수 있습니다.

4. 면역 체계

이 차에는 항균성 및 살균성이 있어 다양한 감기, 플루스, 감염에 대한 효과적입니다.

산화 방지 효과 외에도, 이 차는 또한 백혈구의 생산을 촉진하고

많은 병원균들이 숨어서 번식하기를 좋아하는 점액과 가래를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 월경 경련

이 차는 통증이 심한 생리통에 대한 가장 오래되고 가장 신뢰할만한 치료법 중 하나입니다.

진정 효과와 진통 효과가 결합된 항 경련 효과와 함께 고통스러운 기간의 불편함을 완화시킬 수 있으며

생리에 수반되는 불안이나 기분 변동을 완화 할 수 있습니다.

6. 인지 부스트

알츠하이머 질환을 앓고 있거나 위험에 처한 사람들을 위해 레몬 밤 차는 인지 기능을 향상시키고

기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

레몬 밤은 일반적으로 알츠하이머 병의 아로마 테라피 도구로 사용되지만,

차를 마시면 신경 경로의 플라크 침착을 막을 수 있는 유익한 항산화 제를 제공합니다.

7. 수포진

많은 연구가 레몬 밤 차의 플라보노이드와 페놀 화합물을 단순 헤르페스 바이러스의 감소와 연결 시켰습니다.

레몬 밤은 국소적으로 적용할 수 있지만 차에서 얻은 면역 시스템 부스트는 또한 이 성병을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.

8. 심장 건강

이 허브 티의 진정한 특성은 고혈압으로 고통받는 사람들을 위한 이상적인 편안한 양조주가되도록 혈압을 억제하는데 도움이됩니다.

이것은 심장발작과 뇌졸중을 경험할뿐만 아니라 아테롬성 동맥 경화증을 일으킬 가능성을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

이미 혈압약을 먹고 있다면 식이 요법에 레몬 밤 차를 추가하기 전에 의사와상의해야합니다. 부정적인 상호작용이 있을 수 있습니다.

어떻게 레몬 밤 차를 만드나요?

신선하거나 말린 레몬 밤, 물, 단맛을 더하기위한 꿀 또는 설탕이 있으면 이 간단한 조리법으로 집에서 레몬 밤 차를 만들 수 있습니다.

집에서 레몬 밤을 재배하고 나중에 사용하기 위해 더 많은 양을 마르기를 원하면 레몬 밤 식물에서 줄기를 자르고 움큼으로 모으십시오.

시원하고 어두운 곳에서 건조한 곳에 거꾸로 매달아 놓습니다. 1 ~ 2 주 후, 허브는 완전히 말라서 줄기에서 쉽게 분리할 수 ​​있습니다.

나뭇잎을 가방에 넣고 부숩니다. 남은 줄기 부분을 분리합니다. 사용할 준비가 될 때까지 시원하고 어두운 곳에 보관하십시오.

신선한 잎으로 차를 만드는 경우, 잎을 전체적으로 남기거나 잘라서 더 많은 유익한 오일을 배출 할 수 있습니다.

레시피 성분

신선한 레몬 밤 잎 2 작은 술 (말린 레몬 밤 잎 1 티스푼)

2 컵의 물 (여과 된)

취향에 꿀 또는 설탕 1 티스푼

1 단계 – 작은 냄비에 물을 끓일 때까지 기다립니다.

2 단계 – 레몬 밤 잎을 찻잔에 넣고 끓는 물을 그들 위에 부어 넣습니다.

3 단계 – 원하는 강도에 따라 5-10 분 동안 차를 우려냅니다.

4 단계 – 원한다면 설탕이나 꿀을 넣고 즐기시길 바랍니다.

레몬 밤 차 부작용

이 허브 티를 마시는 것에서의 부작용은 매우 드뭅니다. 또한 오랜 기간 동안 사용했을 때 이 허브의 효과에 대한 연구가 두드러졌습니다.

가장 먼저, 민트과 식물인 꿀풀과 식물의 다른 식물에 알레르기가 있는 경우

알레르기 반응이 심할 수 있으므로 레몬 밤을 사용하는 것이 현명하지 않을 수 있습니다.

복통 – 드문 경우이지만, 레몬 밤 차를 마시는 가장 흔한 부작용 중 하나는 위장 장애, 구토 및 구토일 수 있습니다.

이는 과도한 양의 음식을 섭취하는 사람들이 자주 경험합니다. 유력한 활성 화합물은 매우 유익하지만, 단지 적당하게 음용해야 합니다.

현기증 – 어떤 사람들은 매우 강한 레몬 밤 차를 마실 때 어지러움이나 과도한 졸음을 경험했습니다.

이러한 부작용이 발생하면 즉시 차 사용을 중단하십시오.

수술 – 레몬밤차의 진정성 때문에, 그것은 마취와 부정적인 상호작용을 할 수 있기 때문에, 수술을 받기 전에 마셔서는 안됩니다.

임신 – 임신 또는 모유수유시 이 차의 사용에 대한 확고한 연구가 없으므로 임산부에게는 권장하지 않습니다.

아이들 – 대부분의 허브 티는 어른에게만 권장되지만, 레몬 밤 차는 어린이에게 소량으로 제한된 시간동안 사용할 수 있도록 승인되었습니다.

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